1RM Rechner

Berechne dein maximales Gewicht für eine Wiederholung

Maßsystem Metrisch (kg) Imperial (lb)

Übung Übung wählen Bankdrücken Kniebeuge Kreuzheben Schulterdrücken Vorgebeugtes Rudern Klimmzug Dips Andere Übung

Gewicht geschafft

kg

Wiederholungen

Wdh

Trainingserfahrung Erfahrung wählen Anfänger (< 1 Jahr) Fortgeschritten (1-3 Jahre) Erfahren (3-5 Jahre) Experte (> 5 Jahre)

Alter

Jahre

1RM Berechnen